Медальоны из рубленого Кижуча (цена за 500гр)

Цена за упаковку 500гр.
Кижуч — красная рыба, которая балансирует между стройностью и “пищей для красоты”!

Калорийность (филе, сырое):
100 г = 140–150 ккал
Белки — 22–23 г
Жиры — 5–7 г
Углеводы — 0

Польза кижуча:
Много белка: помогает “строить” рельефные мышцы, держит сытость и ловко встраивается в дефицит калорий.

Омега-3 жирные кислоты: меньше, чем у сёмги, но их всё равно предостаточно для женского баланса, кожи, нервов, профилактики ПМС и целлюлита.

Витамины D, PP, B12: поддержка энергии, иммунитета, силы волос и нервов.

Минералы — селен, калий, магний, йод: для обмена, щитовидки, упругих мышц и “светящейся” кожи.

Средняя жирность, меньше калорий, чем у сёмги/форели, так что впишется и в рацион стройняшки!

Вывод:
Кижуч — “золотая середина”: вкусно, сытно, для фигуры и для женского здоровья! Не бедняцкий минтай, но и не такая жировая бомба, как сёмга.
Добавляйте в рацион — и стройность, и сияние вам обеспечены!