Стейк палтуса (цена указана за 400гр)

Цена указана за упаковку 400гр.
Палтус чёрный — “жирная акула” для энергии, здоровья кожи и силы, но осторожно с порциями!

Калорийность (филе, сырое):
100 г = 200–215 ккал
Белки — 19–20 г
Жиры — 14–16 г
Углеводы — 0

Чем полезен чёрный палтус:
Много омега-3 жирных кислот: отличная поддержка сердца, сосудов, мозга, кожи, женских гормонов. Прямо антицеллюлит в тарелке!

Качественный белок: поможет в формировании подтянутой фигуры и восстановлении после активных тренировок.

Витамины D, A, E и группы B: поддержка иммунитета, снижение ПМС, крепкие нервы, энергия.

Минералы: много фосфора, калия, селена — полезно для костей, метаболизма, красоты волос и ногтей.

Долго держит сытость: идеален для экономии перекусов и “зажоров” в дни, когда надо много работать или после спорта.

Вывод:
Чёрный палтус — рыба для красоты, здоровья и энергии. Съедайте небольшие порции 1–2 раза в неделю — и ваша фигура скажет спасибо, а уровень энергии вырастет!
Хочешь максимума по омега-3 — палтус берём, но не заигрываем с тарелкой!