Кета

Цена указана за 1кг. Средний вес рыбы 3кг.
Кета — ещё одна “красная” рыба, которая работает на вашу стройность и здоровье без вреда для кошелька!

Калорийность (филе, сырое):

100 г = 125–130 ккал
Белки — 20–22 г
Жиры — 4–5 г
Углеводы — 0

Польза кеты:
Высококачественный белок: легко усваивается, отлично “строит” мышцы и подтянутую фигуру.

Омега-3 жирные кислоты: поддержка гормонов, кожи, сосудов и ключевая вещь в борьбе с целлюлитом (омега-3 здесь чуть меньше, чем в сёмге, но для бюджетного меню — супер!).

Витамины группы B (в т.ч. B12), D: энергия, нервная система и женский баланс.

Минералы: калий, магний, йод, цинк — для работы щитовидки, отличного метаболизма и упругой кожи.

Низкая калорийность — можно позволить себе приличную порцию даже на диете.

Долго держит сытость — спасает от перекусов и “зажоров на эмоциях”.

Вывод:
Кета отлично подходит для частого употребления: минимум жира, максимум пользы для стройности, энергетики и гормонального здоровья.

Дешевле, чем сёмга, но для фигуры — золото! Добавь в рацион — и тело скажет “спасибо”.